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春季养生

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  春天象征着生发、成长;雨水,正是生命之源。气温回升、冰雪融化、降水增多。

  古人说“遇雨则吉”,开春以来的第一场雨,无声地滋养人的心田,也孕育着万物的新生。

 

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丨雨水,春的开始丨

  春雨至,万物生。

  雨水润泽万物。此时大地回暖,天地间一派开春气象。

  如果说立春是春天的“序曲”,只是刚春意萌发,还会乍暖还寒的话,那么雨水便进入了春天的第二乐章“变奏”。

  人们会明显感到春回大地,田野一片生机,正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”时节,农民们快要闹春耕了。

  俗话说,“春雨贵如油”,雨水的到来,提醒人们该为一年的好收成谋划了。

 

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  雨水落在枯木上得以逢春,落在干裂的黄土地上,种子得以发芽。总之,“春雨贵如油”,万物都渴望着这一场甘霖,等待新生。

  《本草纲目》有云:“春雨有生发之气,煮中气不足,清气不升之药事半功倍。”

 

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  春季应该怎么养生

  雨水后,天气回暖,养生重在肝,肝属木,木克脾土。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。雨水后天气转暖,风多物燥,此时节可多喝水、多吃些新鲜蔬菜和多汁水果,以补充人体所需水分,增强血液循环,促进新陈代谢。

  中医养生学理论认为"春与肝相应",意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。

 

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  很多人在冬天的时候由于吃大量食物,又没有锻炼,所以难免身体里会存在大量毒素,所以,我们应该在春天的时候做好排毒,身体才能健康。

  冬季天冷,人们都习惯进食滋补的汤水,为身体补充各种营养物质。可是很多人只顾着吃,却忽略了运动。大量的营养物质和废物、垃圾等,堆积在身体内部,早就导致身体不堪重负了。如果身体内的脏东西不排出来,那么就会在体内慢慢形成毒素,导致经络被堵住,影响身体健康。春季气血不断往体表发散,是身体排毒的好时机。

 

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  春季排毒该怎么做

  1、 吃些素食

  雨水之后,虽然草木萌动,天气回暖,但寒流也是一年中最多的,常有“倒春寒”。此时,应少食酸味食品,如酸枣、梅子、柠檬、菠萝;多吃甜食,如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜,补益脾土,肝胃相安。

  春季万物复苏,很多新鲜的食材上市,一些人钟爱吃肉,顿顿都是肉菜。注意肉吃多了,肠胃难以将它们及时消化掉,很容易导致体内产生内热,淤血。加上鸡鸭鱼等,在被宰杀之前,往往处于紧张、恐惧的状态,动物身体会产生大量的毒素。这些毒素还未被分解,它们就死亡了,人们吃了肉就容易将毒素摄入体内,导致肝肾等排毒器官负担加重。

 

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  春季的时候,很多新鲜的蔬果上市,它们含有很多的膳食纤维、果胶、维生素等,是帮助身体排毒的好东西。所以说,春季排毒要多吃些素食,常见的有五谷杂粮、胡萝卜、豆类、菠菜、苹果、香蕉等。

  2、户外运动

  春季的时候要在天气晴朗的时候,进行户外运动。因为运动可以让身体发热,有助扩张皮肤毛孔。毛孔具有呼吸和排泄的功能,毛孔扩张有助汗液排出,同时将体内的部分毒素和垃圾也带走。

  所以说,春季排毒应该多进行户外运动。比如说早起太阳出来之后,外出慢跑半个小时;比如说傍晚下班后,骑自行车回家;比如说坚持饭后散步,促进身体新陈代谢。

 

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  3、起居

  起居方面,要特别注意春捂,这时候气候乍暖还寒,有些人急于脱棉衣,故有"二八月乱穿衣"之说。春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。人们从冬季已经习惯了的"早睡晚起",过渡到春季的"晚睡早起"要有一个逐渐适应的过程。

 

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  4、竹盐排毒

  食仙居九烤竹盐可以解毒排毒,净化血液,平衡酸碱,提升免疫力的方法,改善酸性体质。同时可以冲刷掉体内多余的油脂、残渣垃圾。

  如何饮用九烤竹盐?

  1、清肠排毒法:清晨起来,空腹,九烤竹盐3袋(15克)+ 3瓶矿泉水或温白开水(1500ml)冲调,20分钟之内走动喝完,待到忍不住便意时即刻排毒(一般排2-3次),不影响吃早餐和上班。

  2、日常饮用法:日常饮用水中添加,以个人口感适宜为佳。也可温水冲服、兑入茶、饮料、咖啡、豆浆、牛奶等饮料中饮用。

 

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莺飞草长,花期已至,在日渐繁茂的春花翠柳中,尽情享有,这一季的美好!

愿你在这个美丽的日子里肆意生长,在阳光雨露中活成最美的模样。

愿你这一季,这一生,如一滴春雨,暖润尘世;

  如一泓春水,绵远深情。

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